ago 2, 2025 alle 08:00Ashtanga 1 serie - Guidata

Yoga Chikitsa è la prima serie dell'Ashtanga Yoga, una pratica di yoga dinamico e strutturato. Il termine "Yoga Chikitsa" deriva dal sanscrito e significa "terapia dello yoga" o "cura attraverso lo yoga". Questa pratica è stata ideata per rinforzare e purificare il corpo, migliorare la flessibilità e la resistenza, e stabilizzare la mente. Lo Yoga Chikitsa si concentra sulla purificazione e sull’allineamento del corpo, aumentando la flessibilità, la forza e la resistenza. La pratica si basa sul concetto di vinyasa, che significa sincronizzare il movimento con il respiro. Ogni asana è collegata all'asana successiva attraverso una specifica sequenza di movimenti e respirazione, creando un flusso continuo di energia e calore interno. Questo metodo di yoga è stato popolarizzato da K. Pattabhi Jois e basato sull’antico testo “Yoga Korunta”. La Prima Serie dell'Ashtanga Yoga è una sequenza di 75 asana (posizioni) che vengono eseguite in un preciso ordine e con un ritmo sostenuto.