lug 20, 2026 alle 19:30Ashtanga 1 serie - Liv. Avanzato

L’Ashtanga Yoga è caratterizzato dall’esecuzione di una sequenza fissa, una serie di posizioni che vengono praticate in un ordine specifico e in un flusso continuo, seguendo uno schema molto rigoroso. L’attenzione è tra la coordinazione delle asana (posizioni), il respiro (Ujjay) e lo sguardo (Drishti). La pratica della prima serie dell’Ashtanga Yoga è detta in sanscrito Yoga Chikitsa che significa Yoga Terapia, si tratta di un processo curativo di pulizia e tonificazione del corpo e della mente. La sequenza è così divisa: Surya Namaskara A e B: qui si sperimenta e si consolida la connessione tra respiro e movimento. Posizioni in piedi posizioni sedute Inarcamenti Inversioni