lug 14, 2026 alle 07:00Ashtanga Mix - Lev 2 @Niki Beach *portare pareo e tappetino

La pratica dell’Ashtanga Yoga, come insegnata dal maestro Sri Pattabhi Jois, è suddivisa in diverse serie (Primaria, Intermedia, Avanzate) ognuna delle quali composta da una sequenza fissa di posizioni.

L’ordine preciso di queste posizioni è stato studiato per preparare attentamente il corpo a progredire nella pratica. E’ quindi parte fondamentale dello studio di questo stile, comprendere l’importanza della composizione di queste sequenze.

L’Ashtanga Yoga è uno stile dinamico e ai suoi praticanti viene richiesta molta disciplina e costanza nella pratica. Già nella prima serie di Ashtanga si trovano alcune posizioni abbastanza complesse ed è quindi di fondamentale importanza comprendere come organizzare la propria pratica per arrivare senza problemi a eseguire tutta la serie.


Nella pratica di 1h vengono eliminate alcune delle posizioni più avanzate e inserite, in un mix che mantiene la sequenza originale, di volta in volta per apprenderle ma mantenendo la pratica della durata di 1h.